ベース作りヨガ（ママヨガ）

出産・育児によって変化した体や心をやさしく整え、自分を労わる時間をつくるクラスです。
体力の回復や骨盤の安定、姿勢改善といったフィジカル面のサポートはもちろん、
孤立しがちな育児期のママたちが、安心してつながり、リフレッシュできる場所を提供します。

こんなママにおすすめ

• 出産後の体力回復をしたい

• 骨盤や姿勢を整えたい

• 自分の時間をもちたい

• 育児で孤立しがちなのでリフレッシュしたい

レッスン詳細

　①体をほぐすストレッチ・骨盤調整

　②呼吸法・簡単な瞑想で心をリラックス

　③赤ちゃんと一緒にできる簡単ポーズ

　④ベビーマッサージ

　⑤ママ同士のコミュニケーションタイム

クラス詳細

📅 日時：毎週 金曜日 9:45〜（70分）　
📍 場所：神戸市東灘区 甲南山手セルバB１階　エイコーンスタジオ内（教室）
👥 対象：初心者～中級者、年齢問わず
👜持ち物：動きやすい服装、水分補給できるお飲み物、赤ちゃん用のバスタオル
💴 料金：チケット制（5回チケット9000円、10回チケット16,000円、30回チケット36,000円）

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