身体と心の健康づくりのピースフルヨガ｜甲南山手・深江・芦屋・摂津本山・青木のヨガスタジオ

ピースフルヨガのコンセプト

今だからこそヨガを始めよう！

ヨガはアラフォー、アラフィフ世代、ミセス世代にこそ楽しんでほしいもののだと思っています。

激しい動きをしないので、関節や筋肉に負担をかけすぎることなく体を動かすことができますし、

それぞれのポーズにはさまざまな効果が期待できるので、更年期によるメンタルの浮き沈みを安定させることや、自律神経の乱れを整えてくれるというメリットもあります。

例えば、お孫さんと一緒に遊んだり出掛けたりする時間をできる限り長く持つために。

娘さんや息子さんとの何気ない一時をより充実させた時間とさせるために。

今まで見たことない景色や風景をご自身の目で見て、感じるための旅行をし続けるために。

小さな一歩から始めてみませんか？どうか、気負わず、私には無理だと思わずに気楽にお越し下さい。

ピースフルヨガの特徴

セミプライベートで柔軟な対応

少人数レッスンのため、お一人お一人丁寧に説明していきます。

ヨガが始めてでも、全く問題無し！ヨガの醍醐味である呼吸と身体と心の一致を実感していましょう。

初心者でも簡単！

ヨガと言ってもイメージにあるような難しいポーズは一切無し！できることから始めていきましょう！！

憩いの場となるように

レッスンの前後は時間に余裕を持ってお越し下さい。少人数制だからこそできる、ご参加者様同士の交流の場を作っていきたいと思っています。

孤独を感じることがないように。ホッと一息つける、そんな空間づくりに努めてまいります。YOGAの言葉の意味である「繋ぐ」ということを実感できるコミュニティを一緒につくってまいりましょう。

50代、60代からヨガを始めるメリット

1.無理なく体を鍛えられる

年齢を重ねるにつれてどうしても落ちてしまう筋肉量や、逆についてしまったら落としづらくなるのが脂肪です。

かといって激しい運動を60代からはじめるのには抵抗がありますが、ヨガであれば、自分のペースに合わせて、このようなお悩みを解消できる可能性があります。

ゆったりとした動きのなかでも、重要な筋肉がしっかりと鍛えられるよう考えられています。また、筋力がアップすることで代謝もあがり、代謝があがれば、脂肪も蓄えづらくなります。

2.呼吸が深くなる

いつも無意識にしている呼吸ですが、ヨガを行う際、腹式呼吸を意識することで、普段とは違う体の緩みや伸びが感じられることでしょう。

体の動きと呼吸を連動させることで、関節も柔軟になりポーズが取りやすくなります。

リラックス効果が得られる深い呼吸をマスターすることで、ヨガをやっているとき以外にもきっと役立つはずです。

3.ケガの予防につながる

1、2と関連することですが、筋力と柔軟性がアップすることにより、転倒などを防ぐことにつながります。

高齢者の場合、転倒などのケガが介護生活のきっかけになってしまうケースが多いため、体の柔軟性を維持することは大変重要です。

4.精神の安定につながる

ヨガで行う深い深呼吸は、リラックス効果をもたらす副交感神経を刺激します。

ゆっくりとした呼吸とともに、自分の体に起こる変化やこころの状態を見つめる時間は、リラックスでき、ストレス発散にもなるでしょう。

体験レッスンのご案内

体験レッスンは通常のクラスに参加する形ですので、クラスの雰囲気やスタジオの普段の様子を体験していただくことが出来ます。

ご予約制となりますので、以下の体験レッスンご参加の流れをご覧いただき、お気軽にご予約ください。

STEP1 体験レッスン希望日・クラスの選択

スケジュールをご覧になり、ご希望の日程をお選びください。

STEP2 体験ご予約（WEBもしくはお電話）

体験レッスンは予約制となっておりますので、LINE・Eメール・お電話（070-4558-5484）よりご予約ください。

ご希望のお日にち・クラス開始時間のご連絡をお願いいたします。

※レッスン中は電話に出られない場合がございますので、WEBでのご予約をオススメいたします。

※留守番電話の際は折り返しご連絡させて頂きますので、お名前とご連絡先を必ずお入れください。

STEP3 体験レッスン受講

体験レッスン申込書へのご記入がございますので、クラス開始時間の10分前までにお越しください。（出来れば食後2時間程度空けて頂きます）

体験レッスン料金：1,000円→キャンペーン中につき無料

体験レッスンの際の持ち物

動きやすい服装（Tシャツやスウェット着用の方が多いです）※更衣スペースがございます
水分補給できるお飲み物（できれば常温の水）

STEP4 体験レッスン後、ご希望に応じてご説明

レッスン後にご説明をさせて頂きます。ご質問などがございましたら、お気軽にお尋ねください。

ご入会特典！ 体験レッスン当日にご入会頂きますとオトクなサービスがあります。

体験レッスン受講当日にご入会（即日入会）いただくと、通常5,000円の入会金が1000円引き！

体験レッスン当日のご入会でのみ適用になるサービスですので、ご入会希望のかたはオトクな機会にぜひご入会ください。

生徒様の声

料金案内

体験レッスン

1,000円

※お一人様一回限りです。
※ご紹介者がいる場合は500円（半額）となります。

入会金

5,000円
※体験レッスン受講当日の即日入会の場合、4,000円（1,000円引）となります。

料金プラン

レッスンプログラム

やさしいヨガ

ポーズをとる事よりも日常の凝りや痛みを解消し、健康に過ごしていくための身体と心づくりを丁寧に行います。

ヨガが初めての方、腰痛や肩凝りをお持ちの方、疲れが取れない方、運動不足の方、気分転換がしたい方におすすめです。

骨盤調整ヨガ

体を支えてくれている、大切な骨盤。骨盤周りの筋肉を細かく丁寧に動かしながら、体の歪み改善、血液・リンパの流れを良くし、代謝をあげながら、柔軟性を高め、動きやすい身体造りをしていきます。

プロフィール

23歳でシングルマザーとなり、熊本の田舎で祖父母と暮らした20代。

全米ヨガアライアンス200時間を修了しヨガインストラクターとなる。

その後ご縁があり、大阪にてヨガのレッスンや指導者養成に携わる。

しかし、32歳の時、あまりの忙しさから過労となり、きっかけは自転車での転倒という軽い事故だったが、

転倒から1ヶ月後には起きていることもできないほどの頭痛と吐き気に悩まされ、病院を転々とし、更に1ヶ月後。軽い脳梗塞の状態ということが大きな病院で判明する。それから、治療を受け3ヶ月ほどで完治。

このことをきっかけに、これまでのヨガでの仕事のやり方に疑問を持ち始める。

本当は、もっと自由な身体を手に入れるためのヨガだったのではないか。

さらに、熊本にいるときに一緒に暮らしていた祖父母の死。

どちらも長くの入院生活ではなかったけれどそれでも歩けず、好きな物を飲むことも食べることもできず、会話もできない。そんな姿を見たときに健康な身体になるためのお手伝いをする立場の私にできることが何かあったのではないかと不甲斐なさと悲しさでいっぱいになりました。

健康になるためのヨガなのに、身体を壊してまで追い込むことのリスクを身を持って体験し、さらに一番身近な人にヨガの良さを伝えることができなかった悔しさ。

これからは身体にやさしく、心にもやさしさが溢れるようなヨガを。
歩くことができるうちにヨガを始めてもらうきっかけを作っていくこと。

そして、一人でも多くの方の健康寿命を伸ばしていくために、ヨガのクラスを再び開催しようと決意しました。

現在は再婚し、3人の男の子ママで、神戸在住。

ヨガレッスンでは、「日常生活を健康的に過ごせる身体と心を自分自身でつくりあげていくこと」をお伝えしていきたいと思っています。

身体が悲鳴をあげてしまう前に、ご自身で気づきを持てる時間をヨガのレッスンで手に入れていただければ幸いです。

2022年6月　板野　由香

よくある質問

初めての方

Q1.体験レッスンを受講したいのですがどうすればいいですか？

レッスンは予約制となっておりますので、まずはメールかLINEにてご予約をお願いいたします。

スケジュールから時間・レッスン内容をご確認いただきご連絡ください。

Q2.体験レッスンには何を持っていけばいいですか？

Tシャツや短パン、ジャージなどカラダを動かせる服装をお持ちください。ヨガマットはご用意しております。ご自身のヨガマットをご利用されたい場合はご持参下さい。

Q3.何分前にスタジオに到着すればいいですか？

初回来店の方には簡単なアンケートを書いていただくため、レッスン開始の10分前にはお越し下さい。

Q4.友達と行きたいのですが？

ご予約していただく方がまとめて予約していただくことも可能です。その際一緒にお越しの方のお名前をお知らせ下さい。

Q5.体験レッスンを2回受けることはできますか？

申し訳ございませんが、お1人様1回のみとさせていただいております。

Q6.男性でも大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。男女問わずヨガを体験していただけます。

レッスン

Q1.レッスン前後の食事はどうすればいいですか？

満腹状態ですと気分が悪くなる場合もありますので、食後1時間はあけてください。

Q2.生理中なのですがレッスンを受講しても大丈夫ですか？

体調を考えて無理せずに参加してください。

Q4.スタジオには何分前までに行けばいいですか？

レッスン開始の5分前までにはお越しいただき、お着替えが必要な方はレッスンに間に合うようにお願いします。
レッスン開始時間の15分前にはスタジオを開放しております。

Q5.途中入室・退室してもいいですか？

原則レッスン開始後の途中入退室はお断りしておりますが、気分が悪くなったりやむおえない場合は入退室をしてください。皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。

各種手続き

Q1.月謝でのプランは繰越すことはできますか？

その月内でのレッスン数を消化させてください。翌月に持ち越す事はできませんのでご了承ください。ただし、やむをえない事情がある場合はご相談ください。

Q2.入会手続きに必要な持ち物は？

※ご入会時に必要な月会費は、入会日により異なります。お月謝会員様／ご入会月はお好きな回数をお選び頂き、回数で割った金額となります。（当月分回数割＋翌月分（１ケ月）をお持ち下さい）
チケットでのご入会の方はチケット代金をご持参下さい。

Q3.解約したい場合はどうすればよいですか？

解約を希望される方は、退会希望月の前々月末日までに所定の届出書により退会手続きを完了しなければなりません。退会を希望される方は、直接お申出下さい。

Q4.休会はできますか？

妊娠ややむをえない事情がある場合は、申請の翌月から休会する事ができます。遠慮なくご相談ください。

Q5.プランの変更はできますか？

プランの変更は可能です。所定の届出書により手続きを行ってください。変更希望月の前月末日までに、コース変更届けを提出して下さい。

Q6.支払いにクレジットカード・デビットカードは使えますか？

申し訳ございません。クレジットカード・デビットカードのご利用はできません。
現在キャッシュレス決済はpaypayのみとなっております。ご了承下さい。

Q7.回数チケットをなくしてしまったのですが、どうすればいいですか？

直接お申し出下さい。お調べしまして、再発行いたします。

ご予約・キャンセル

Q1.レッスンの予約・キャンセルはいつまで可能ですか？

原則前日までにキャンセルのご連絡をお願いします。レッスンの人数が多い場合、レッスンを受けられない方もいらっしゃいますのでご協力をお願いいたします。

Q2.レッスン開始時間に間に合いませんでした。入室可能ですか？

道路の混雑などで遅刻しそうな場合はご連絡ください。レッスン途中での入場はレッスン開始5分までは可能です。

Q3.キャンセル料はかかりますか？

キャンセル料はかかりませんが、一人でも多くのお客様にレッスンを受けていただきたいので、お早めのご連絡をお願いします。

アクセス

（エイコーンスタジオ）
〒658-0011
神戸市東灘区森南町1-5-1 セルバB1

R甲南山手から徒歩5分。２号線沿いにある大きな商業施設、セルバ甲南山手にあります。国道２号線側の屋外階段をB1へ下りると分かりやすいです。（6Fのカルチャー教室とお間違えないようご注意ください）

公共交通機関

JR甲南山手駅　徒歩5分
阪急電車　芦屋川駅　徒歩18分
阪神電車　芦屋駅or深江駅　徒歩12分
阪神バス　森南町停留所　徒歩0分

駐車場（8：00～23：00）
330台　2時間まで無料
（2時間以降は、200円/1時間）